Мы ходим на работу или учебу, занимаемся домашними делами, физическими упражнениями, питаемся обычными продуктами. Во всех этих буднях мы редко задумываемся о том, что наносит вред одному из наших главных органов - сердцу. Какое же воздействие на сердце оказывают наша работа, привычки, спортивные занятия, рацион питания, регулярные волнения? Рассказывает нам обо всем этом главный кардиолог Минздрава РТ, заслуженный врач России и Татарстана, академик АН РТ Альберт Галявич.

Сейчас ведется достаточно активная пропаганда спортивного образа жизни. Совсем еще юные парни стремятся накачать мышцы, быть похожими на Арнольда Шварценеггера, девушки увлечены беговыми дорожками. А вреден ли для сердца спорт?
- Для ответа на этот вопрос важно разграничить силовые тренировки и циклические нагрузки. Упражнения с различного рода отягощениями - гирями, гантелями, а также подтягивания, отжимания, жимы, приседания со штангой, планки, тяги для сердца вредны. Во время выполнения того же подъема гантели повышается кровяное давление, сердцу приходится выталкивать кровь из сосудов. Со временем сердцу оказывается все труднее это делать. Происходит застой крови в левом желудочке, отчего он увеличивается в размерах. Такие изменения часто встречаются у тяжелоатлетов. Существует даже специальное понятие - «сердце штангиста». Другой момент: чем больше сердце перекачивает крови, сокращается, работает, тем быстрее оно изнашивается. Если регулярно по 3 - 5 раз в неделю заниматься силовыми нагрузками, через несколько лет могут начаться патологические изменения в работе сердца.

- А как кардионагрузки влияют на сердце?
- Для сохранения здоровья сердца достаточно 150 минут в неделю уделять нагрузкам умеренной интенсивности. Это могут быть ходьба, плавание, лыжная прогулка, бег, катание на велосипеде, йога. Во время циклических нагрузок организм насыщается кислородом, нормализуются показатели артериального давления, увеличивается эластичность сердца, укрепляется сердечно-сосудистая система. Регулярные нагрузки умеренной интенсивности очень полезны, в отличие от силовых тренировок.

Риски для сердца существуют не только при занятиях спортом, но и в повседневной работе. Представители каких профессий больше всего подвержены болезням сердца?
- Это профессии, где есть риск, постоянные экстренные ситуации, круглосуточная работа. Чаще остальных с болезнями сердца сталкиваются авиадиспетчеры, диспетчеры железнодорожных линий, машинисты, летчики, водители, металлурги, строители. В категории риска находятся работники служб спасения, сменные сотрудники - охранники, полицейские. На состоянии сердца негативно сказываются малоподвижная, сверхурочная работа. Доказано, что дольше живут представители профессий, связанных с умственной деятельностью: писатели, ученые, литераторы, композиторы.

- Альберт Сарварович, что делает с нашим сердцем стресс? Правда, что регулярное напряжение - путь к инфарктам?
- Хронический стресс, регулярные нервные потрясения, напряжения способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний - от нарушений ритма, атеросклероза до инфаркта и острого сердечного приступа. Переживания, отрицательные эмоции, ссоры вызывают выброс адреналина, учащенное сердцебиение, сужение кровеносных сосудов и - как следствие - повышение артериального давления. Некоторые после стресса замечают, что у них появляются одышка, тянущая и ноющая боль в сердце, усиление тревожности. Нужно стараться ни с кем не ругаться, спокойно реагировать на что-то плохое.

Хочется еще поговорить о питании. Известно, что, к примеру, животные жиры вредны для сердца. А что, наоборот, полезно?
- Благоприятно на работе сердца и сосудов сказываются продукты, богатые жирными кислотами омега-3. Это скумбрия, сельдь, лосось, грецкие орехи, фасоль, авокадо, семена льна. Они укрепляют сосуды, снижают уровень так называемого плохого холестерина, снижают кровяное давление. Черника богата антиоксидантами, которые защищают сосуды от повреждений. Шпинат, спаржа и другие зеленые листовые овощи, чеснок, помидоры способствуют нормализации работы сердца. Оливковое масло, орехи, курага полезны для сосудов.

Для здоровья сердца стоит ограничить потребление насыщенных жиров - куриной кожи, мяса, яичного желтка, фастфуда, пальмового масла. Вредны трансжиры - они содержатся в кондитерских изделиях, чипсах, печеньях, пирожных и так далее.

Употребление соленой еды, соевого соуса, магазинных приправ для блюд, солений также негативно сказывается на работе сердца. Наконец, избыток сахара, к примеру, является одной из причин образования атеросклеротических бляшек. Что касается напитков, то алкоголь, в особенности пиво, водка, крайне негативно сказываются на работе сердца.

Кстати, доказано, что люди, негативно относящиеся к жизни и прибывающие в плохом настроении, больше подвержены инфарктам или инсультам. Так что старайтесь всегда сохранять позитив и улыбку.

Добрый день, дорогие наши читатели. Многие ли из Вас задумывались о том, что вредит нашему сердцу? Если начали читать данную статью, возможно и задумались, может даже в заботе о близком человеке.

А тогда почему не задумывались раньше? Как обычно бывает, задумываемся мы только тогда, когда наступают проблемы, в данном случае с сердцем.

Сегодня я хочу обратить Ваше внимание на здоровье сердца, ведь это очень важная тема. Большинство проблем, связанных с заболеванием нашего мотора как раз связаны с запуском нашего собственного здоровья. Давайте задумаемся сегодня, чтобы попытаться исправить большинство ошибок своих или близких нам людей, это реально поможет продлить жизнь.

Что вредит нашему сердцу?

По данным ВОЗ, каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина подвергаются высокому риску ранней смерти из-за недостатка физической нагрузки. Об этом врачи говорят сегодня, а именно 29 сентября, во Всемирный день сердца.

Хотя об этом говорили и раньше, но как-то не особо громко, так, вскользь. А вспомните, если кто знает, как было при советском союзе? Зарядка и физические упражнения обязательны. Здоровый образ жизни — основа самой жизни.

И только в последнее время стало как-то заметно изменение в этом вопросе, сама молодежь стала больше обращать внимание на здоровый образ жизни.

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин смертности человечества. Проблема становится все острее, поскольку современный образ жизни как раз способствует развитию заболеваний сердца. Основные факторы риска всем хорошо известны: вредные привычки - злоупотребление алкоголем и курение, недостаточная физическая активность, стрессы и неправильное питание.

Про первый фактор - все понятно: курить надо бросать, а алкоголь значительно ограничивать, поскольку последние исследования ученых лишили нас всякой надежды на то, что малые дозы алкоголя могут быть полезны для организма. Вердикт ученых: алкоголь вреден в любом количестве.

Но если с вредными привычками в последнее время заметен прогресс - благодаря законодательным ограничениям, курильщиков становится меньше, то с одним из важнейших провокаторов развития сердечно-сосудистых заболеваний - малоподвижным образом жизни - пока справиться трудно.

Гиподинамия - распространенная проблема, особенно среди жителей больших городов. Люди проводят в офисах по 8-9 часов, потом едут в машине или в транспорте домой, где перемещаются на диван и проводят там остаток дня. По последним данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1,4 миллиарда человек страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и рака из-за неадекватного уровня физической нагрузки, а значит, проживут меньше, чем могли бы.

Такие выводы специалисты ВОЗ сделали на основании опросов взрослых людей из 168 стран, всего было опрошено 1,9 миллиарда респондентов. Выяснилось, что в 2016 году каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина недостаточно занимались физкультурой. Что интересно, почти во всех странах женщины физически менее активны, чем мужчины. Рекомендуемый уровень физической активности - это 150 минут тренировок умеренной интенсивности или 70 минут тренировок высокой интенсивности в неделю.

Любопытно, что в странах Восточной и Юго-Восточной Азии, а также Океании люди с небольшим доходом больше уделяли внимания физической активности. А в нескольких арабских странах - Кувейте, Саудовской Аравии, Ираке - более 50% населения практически не уделяют внимания физической активности, ведя сидячий образ жизни. В сочетании со стрессом это сильно повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку физическая нагрузка помогает сбрасывать и не накапливать напряжение.

Что касается питания, то больше всего нам вредят так называемая промышленная еда (продукты, подвергшиеся сильной обработке - колбасы, кондитерские изделия и пр.), обилие жира, соли и сахара, недостаток овощей и фруктов. А вот молочные продукты снижают риск развития кардиологических болезней.

Сложно ли стать здоровым?

На самом деле, не все так сложно, как кажется. Просто наш образ жизни таков, что мы сами себя быстрее губим. Ну вот что нам мешает покушать не фастфуд, а нормальную пищу? Или вечером не сидеть перед телевизором, а пробежать пару кругов вокруг дома?

Я считаю, что это лень. Банальная лень, которая сводит в могилу. Но ведь не все так плохо, если Вы дочитали мою статью до этого момента, то Вам не все равно на себя, на своих близких.

Я считаю, что сейчас самое время не только ебя заставить правильно ухаживать за собой, но и своих детей и близких. Ведь пока молодой и делаешь все на лету, ничего не замечаешь. Только когда возраст подходит, начинают вылезать все болячки. У кого-то уже и к 40 годам.

Все в наших руках, ведь преодолеть лень тяжело, особенно тяжело воспитать своих детей, привить им здоровый образ жизни. Но все возможно.

Как минимум исключите вредные привычки. Да, это очень трудно, порой прямо нереально трудно, но не стесняйтесь просить помощи у близких или специалистов. Во всяком случае, это Ваша жизнь или Ваших детей, близких людей.

бег со всей семьей

Нужно очень много двигаться. Тут банально и просто, ходите по возможности пешком на работу, вставайте со стула на пару минут, делайте зарядку.

Как помню, мой дед всегда говорил, что лучший отдых — активный отдых. По приезду в деревню, мы все время что-то делали. Потом болели мышцы и так далее. Зато приятно и понимать пользу начал уже взрослым человеком.

Можно просто каждый вечер или утро, как удобно, бегать. Сначала по чуть-чуть, потом побольше. Или записаться в тренажёрный зал, не для того, чтобы накачаться, а что бы вести активный и здоровый образ жизни.

Быть здоровым не сложно — нужно преодолевать лень, себя и тогда Ваше сердце, Ваши близкие скажут Вам спасибо.

Если Вам интересно, пишите свои комментарии ниже, тогда более глубоко погрузимся в эту тему и узнаем еще много всего интересного. Так же присоединяйтесь к нам в Одноклассниках и всем до встречи, пока пока.

Вам прекрасно известно, что здоровое питание и регулярные упражнения способны укрепить здоровье сердца. Однако знали ли Вы, что есть и такие привычки, которые просто перечеркивают все Ваши усилия, потраченные на это благое дело?. Именно поэтому врачи предупреждают - нижеприведенные привычки не просто вредны, они губительны для Вашего сердца. Прислушайтесь к своему организму, может уже нужно изменить образ жизни?

Что вредно для Вашего сердца?

Сердечно-сосудистые заболевания - наиболее частая причина смертности во всем мире. Сами того не понимая, мы часто совершаем привычные действия, которые напрямую разрушают деятельность этой системы. Ишемическая болезнь сердца поражает 21% женщин и 20% мужчин в развитой Европе. Часто наша забота о здоровье остается только на стадии стремления к ней, то есть - поговорили и забыли. И, как правило, мы не замечаем, когда наступает точка не возврата в здоровую жизнь. Иногда, привычные нам действия пагубно влияют на состояние нашего сердца, это:

• Статичный образ жизни,
• Злоупотребление алкоголем,
• Стрессовые ситуации,
• Потребление большого количества соли,
• Недосып.

Вы сидите целый день

По сравнению с людьми, которые ведут активный образ жизни, приверженники или заложники сидячего образа жизни, проводящие пять и больше часов в день в положении сидя, удваивают риск сердечной недостаточности. Таким людям крайне необходимо двигаться - хотя бы каждый час по 5 минут.

Даже эти 5 минут физической активности помогут снизить риск сердечной недостаточности, поддерживая гибкость Ваших артерий и надлежащую циркуляцию крови.

Вы злоупотребляете алкоголем

Результат употребления чрезмерных количеств алкоголя - повышенное кровяное давление, ожирение, инсульты и повышенный риск болезней сердечно-сосудистой системы. Употребление алкоголя в пределах разумного (т.е. 2 напитка в день для мужчин и 1 - для женщин), наоборот снижает риск таких заболеваний.

Под постоянным действием этанола рушится нервная, пищеварительная и сердечно-сосудистая системы. Появляются такие нарушения:

• ослабление мышц,
• образование тромбов в сосудах,
• диабет,
• усыхают клетки головного мозга,
• ослабляются почки,
• наступает импотенция.
• увеличивается печень и т.д.

Потому стоит задуматься, что вредно для сердца? Насколько минусы от потребления горячительных напитков, превалируют число плюсов?

Вы постоянно находитесь под воздействием стрессов

Стресс заставляет организм вырабатывать адреналин. Именно этот гормон является виновником повышения ЧСС и кровяного давления. Чем чаще и сильнее стрессы, тем больше вероятность повреждения кровяных сосудов в сердце и выше риск инфаркта и инсульта . Минимизировать вредное воздействие стресса можно следующими способами:

• найдите выход для эмоций:
• поделитесь своими чувствами с родными;
• попробуйте побороть стресс физическими упражнениями;
• правильно планируйте день, чтобы избежать стрессовых ситуаций.

Вы употребляете слишком много соли

Большое количество калия может привести к повышенному кровяному давлению, которое является фактором риска для болезней сердечно-сосудистой системы, предупреждает сайт. Употреблять меньше соли не так уж и сложно. Проблема в том, что калий содержится еще и в различных обработанных пищевых продуктах, в том числе в готовых замороженных и соленых продуктах. Помните: не более 1,5 мг калия в день.

Старайтесь недосаливать пищу и в скором времени Вы сами привыкните к новым вкусовым ощущениям.

Вы не спите достаточное время

Ваше сердце трудится весь день, и, если Вы не даете ему отдохнуть даже ночью, сердечно-сосудистая система не получает необходимого отдыха. На протяжении первой фазы сна кровяное давление и ЧСС снижается, а затем повышается и снижается, реагируя на Ваши сновидения во второй фазе сна. Более того, хронические недосыпы чреваты повышенными уровнями кортизола и адреналина, которые наблюдаются в стрессовых ситуациях, что вредно для сердца. Поэтому врачи рекомендуют взрослым спать 7 - 8 часов, а подросткам и юношам - 9 - 10.

Как помочь своему сердцу?

Конечно, изменить образ жизни быстро не получится. Человеку требуется около 66 дней, чтобы регулярно повторяющиеся действия переросли в привычку. Поэтому запаситесь терпением, чтобы ускорить этот процесс.

1. Составьте список желаемых изменений - максимально точно и реалистично.
2. Разбейте цели на «подцели», с которыми Вы точно справитесь.
3. Будьте постепенны. По мере достижения одной цели сразу займитесь второй - и так до конца писка.

Если же Вы потерпели небольшую неудачу, не сдавайтесь! Помните, что Ваша цель того стоит!

Сердечно-сосудистые заболевания остаются на первом месте среди основных причин смертности в Беларуси. О главных факторах риска для нашего сердца рассказывает заведующая кардиоцентром Партизанского района г. Минска Ольга Колюпанова.

1. КУРЕНИЕ

«Тихий убийца» одновременно и самый беспощадный. Сигаретный дым содержит до 26% окиси углерода, которая, попадая в кровь, связывается с гемоглобином - основным переносчиком кислорода.

Так происходит нарушение транспортировки кислорода к тканям. Никотин разрушает и сужает кровеносные сосуды, становится причиной нарушений местного кровообращения и повышения давления. Курение усиливает эффект других сердечно-сосудистых факторов риска. Польза отказа от курения проявляется в любом возрасте.

2. КРЕПКИЕ СПИРТНЫЕ НАПИТКИ

Всего 1 г чистого спирта содержит 7 калорий. Алкоголь - вообще калорий король: например, в 100 г водки содержится около 250 килокалорий. При этом алкоголь - это не жизненно необходимые питательные вещества, а просто избыточные калории, которые становятся дополнительной нагрузкой для сердца.

Более того, регулярное употребление крепких спиртных напитков может привести к резкому повышению артериального давления, нарушениям сердечного ритма, различным катастрофам сосудов и, как следствие - к инфаркту миокарда.

Самое разрушительное последствие неумеренного потребления пива - синдром так называемого «пивного сердца», когда оно провисает, становится дряблым и плохо качает кровь.

Признано, что наибольшее влияние на сердце оказывает содержащийся в пиве кобальт - стабилизатор пивной пены. Нарушает работу сердца и насыщенность пива углекислым газом. Попадая в организм, напиток способствует варикозному расширению вен и увеличению границ сердца. При этом пивной алкоголизм формируется незаметно и обманчиво.

Употребление соли в большом количестве задерживает жидкость (воду), затрудняя работу сердца, повышая артериальное давление и вызывая отеки. Для первичной профилактики артериальной гипертонии необходимо ограничивать содержание соли до 4 г в сутки, одновременно увеличивая долю продуктов, содержащих много калия (томаты, бананы, грейпфруты, апельсины, картофель).

Не досаливайте продукты, откажитесь от копченостей, солений, различных снэков типа соленых орешков и чипсов. Соль на самом деле «белая смерть».

5. АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТЕНЗИЯ

У многих людей это заболевание протекает бессимптомно. Однако повышенное артериальное давление оказывает неблагоприятное воздействие на органы-мишени: увеличивается масса сердца, утолщаются стенки сосудов, ускоренными темпами развивается атеросклероз. На фоне этих процессов, которые протекают незаметно для пациента, часто развиваются 2 опасных осложнения: острый инфаркт миокарда и мозговой инсульт.

6. ТЕЛЕВИЗОР

Чрезмерное увлечение просмотром телевизора может оказаться смертельным даже для здорового человека, не говоря уже о больном. Ученые доказали, что каждый час, проведенный перед «голубым экраном», повышает риск смерти от сердечных заболеваний на 7%. Те, кто смотрит в «ящик» по 4 часа в день, умирают от проблем с сердцем на 28% чаще.

Связь между ТВ-одержимостью и сердечными недугами оставалась устойчивой даже после того, как были приняты во внимание другие факторы риска - нехватка физических упражнений, ожирение, плохое питание и курение.

Причина в том, что у тех, кто смотрит телевизор более 90 минут, поднимается давление на 5 - 7 единиц. И регулярного подъема давления при просмотре телевизора достаточно, чтобы оказать отрицательное влияние на сердце. Исследователи утверждают, что 8% смертей можно было бы избежать, если сократить время просмотра ТВ до 1 часа в день.

7. ХОЛЕСТЕРИН

Он нужен организму: входит в состав мембран клеток тела. Используется в синтезе гормонов, витамина Д, желчных кислот, необходимых для пищеварения. Но на эти нужды уходит небольшое количество холестерина в крови. Сам по себе повышенный холестерин не вызывает никаких симптомов, поэтому многие не подозревают о его избытке.

Излишки холестерина откладываются в стенках артерий и приводят к образованию бляшек, которые сужают просвет сосудов и... развивается атеросклероз. Большие бляшки и тромбы могут полностью перекрыть артерию, что прекратит прохождение крови по сосудам. При этом нарушается доставка кислорода и питательных веществ в органы и ткани, которые постепенно отмирают. Если это происходит в сердце, то развивается инфаркт миокарда, если в мозге - инфаркт мозга (инсульт).

Поэтому старайтесь больше двигаться и избегать продуктов, которые способствуют повышению холестерина: сосиски, колбасы, майонез, жирные молочные продукты, жареное на масле мясо и т.д.

8. ОЖИРЕНИЕ

Люди с избыточным весом чаще имеют высокое артериальное давление. Избыточный вес также способствует развитию стенокардии - боли в груди, которая возникает из-за уменьшения поступления кислорода в артерии сердца, а также внезапной смерти от ишемической болезни сердца и инсульта без каких-либо симптомов.

Связь между избыточной массой тела и риском развития ишемической болезни сердца довольно сложная. Избыточная масса тела повышает риск развития гипертонии, нарушений жирового обмена, сахарного диабета. Все это и является факторами риска ишемии.

Научные исследования показывают, что уменьшение массы тела сопровождается снижением уровня холестерина в крови, артериального давления и распространенности сахарного диабета. Потеря лишних 5 кг снижает артериальное давление на 5,4 мм рт. ст.

Помните, ваш вес однозначно нуждается в жестком контроле, если объем талии превышает 88 см у женщин и 102 см у мужчин.

9. ГИПОДИНАМИЯ

Низкая физическая активность способствует раннему развитию и прогрессированию болезней сердца. Малоподвижный образ жизни вдвое увеличивает риск ранней смерти и приводит к ожирению, повышению артериального давления и уровня холестерина.

Физические тренировки оказывают благоприятное влияние на течение атеросклероза и приводят к снижению общей смертности.

Хороши регулярные занятия на свежем воздухе, особенно те, которые помимо нервной системы укрепляют еще и сердечную мышцу: бег, ходьба, плавание, лыжи.

10. БАНЯ (САУНА)

Влияние сауны на сердечно-сосудистую систему отмечается повышением частоты сердечных сокращений. Она достигает 100 - 160 ударов в минуту, т.е. повышается на 60 - 70% по сравнению с показателями до посещения сауны. Такая нагрузка на сердце небезопасна:

Кроме того, в сауне часто снижается артериальное давление, иногда возникает вазомоторный коллапс (внезапное расширение сосудистого ложа). Он не опасен для здоровых людей, но не следует допускать его появления у лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

ТОЛЬКО ЦИФРЫ

…. 709,5 человека на 100 тысяч населения Беларуси умирают от болезней системы кровообращения;

….498,8 человек на 100 тысяч населения - от хронической ишемической болезни сердца;

… 16,1 человек на 100 тысяч населения - от острого инфаркта миокарда.

БУДЬ В КУРСЕ!

Основные факторы риска сердечных заболеваний:

1. Курение - 54,2%.

2. Злоупотребление алкоголем - 43,1%.

3. Артериальная гипертензия - 42,4%.

4. Повышенный уровень холестерина - 15,7%.

5. Ожирение - 13,5%.

6. Сахарный диабет - 9,1%.

По данным Национального статистического комитета Беларуси за 2010 год.

Повышенное давление «утомляет» наше сердце!

Помните, что нижняя граница нормы здорового взрослого человека - 110/70 мм рт. ст. Высшая - 140/100 мм рт. ст.

Тонометр поможет вам следить за своим давлением. Если оно не соответствует нормам, то следует обратиться к врачу и выяснить причины.

Подготовил: Сергей Коваль

На самые распространённые вопросы о здоровье главного органа в организме ответили в своей книге известные британские кардиологи Роберт и Дебора Асхайм.

1. Как и зачем оно работает?

Если в двух словах, то сердце разгоняет кровь по всему вашем телу. Фактически, оно состоит из двух насосов: один (левый) гонит кровь по вашим артериям. Эта кровь, которая так и называется - артериальная, насыщенна кислородом, глюкозой, минералами и витаминами. Когда она проходит по кровяным сосудам, организм насыщается всем необходимым и попутно избавляется от лишнего - например, углекислого газа, образующегося в процессе жизнедеятельности.

Проходя полный круг по вашему телу и отдав ему всё полезное, кровь возвращается в сердце, но уже в правый «насос», а тот заталкивает её в лёгкие. Там кровь снова насыщается кислородом, освобождается от углекислого газа, и возвращается в сердце. Всё начинается заново.

2. Сердечные болезни заразны?

Некоторые очень даже: сердце, как и любой другой орган, может атаковать зараза. Самая распространённая - инфекционный эндокардит, поражающий чаще мужчин, чем женщин. Наиболее распространён среди людей за 50 и может иметь летальный исход.

3. Как определить, что с сердцем не всё в порядке?

Симптомов и косвенных признаков сердечных неполадок довольно много. Среди них боли в груди, отёки нижней части туловища и ног, одышка, бессонница (возникает из-за нарушений дыхания во сне), головокружение, усталость и появление лишнего веса. Всё это может быть вызвано и другими причинами, но в случае чего проверить сердце тоже не помешает.

Отрицательно. Полные дети более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям во взрослом возрасте, даже если со временем они потеряют вес. Согласно статистике, около 155 млн детей по всему миру (около 10% детей в возрасте от 5 до 17), страдают от избыточного веса или ожирения.

12. Можно ли получить сердечный приступ от виагры?

Изначально препарат, сейчас продаваемый под названием «виагра», разрабатывался как лекарство от ряда сердечных болезней. «Побочный эффект» волшебных таблеток, ставший в результате их основной функцией, был обнаружен случайно, в ходе клинических испытаний. Когда силденафил (настоящее название вещества) только появился на прилавках, некоторые врачи действительно заявили, что эти таблетки убили их пациентов. Однако дальнейшие исследования показали, что процент смертности и сердечных приступов среди принимающих силденафил ничуть не выше процента среди остальных «сердечников».

13. Какое кровяное давление нормально?

Как показали недавние исследования, самый маленький процент сердечно-сосудистых проблем наблюдается у людей с постоянным давлением 130/80.

14. Можно ли вылечить высокое давление?

Пока нельзя. Обычно выходом для гипертоников является постоянный приём таблеток (большинство таких лекарств действует в течение 24 часов, поэтому каждый день надо принимать новую дозу).

15. Насколько вреден для сердца кофе ?

Кофеин действительно повышает сердцебиение, однако здоровому сердцу это не вредит. А вот если у вас уже были проблемы с этим органом или есть предпосылки для таковых (плохая наследственность, например), лучше поберечься. Учтите также, что кофеин содержится и в других напитках: чае, особенно зелёном, коле, почти всех «энергетиках».