Появление первых заметных морщин на лице является одним из явных признаков старения кожного покрова.

Тем не менее, этот процесс можно существенно замедлить, а морщинки уменьшить, если придерживаться нескольких правил.

Здоровое питание

Здоровое сбалансированное питание, богатое витаминами, белками и минералами существенно замедляет процессы старения организма. Оно просто необходимо для получения здоровой и гладкой кожи, тогда как неправильный рацион часто приводит к преждевременному появлению морщин на лице.

Вода также является очень важным фактором, позволяющим надолго продлить упругость эпидермального слоя. Очень важно выпивать 6-8 стаканов чистой воды каждый день, чтобы сохранить водный баланс в клетках и предотвратить их обезвоживание.

Отказ от курения

Привычка курить действительно может оказать негативное воздействие на лицо, увеличивая риск раннего старения кожи. Курение уменьшает поступление кислорода к тканям, что приводит к повреждению клеток эпидермального слоя и уменьшает образование коллагена.

Воздействие ультрафиолета

Чрезмерное пребывание на солнце в летний период делает кожный покров сухим и обезвоженным, тем самым способствуя образованию преждевременных морщин на лице. К сожалению, поврежденный вредным ультрафиолетом кожный покров уже невозможно восстановить, поэтому всегда пользуйтесь солнцезащитными очками, широкополыми шляпами, лосьонами и кремами, обеспечивающими максимальное блокирование УФ.

Упражнения

Ежедневные физические упражнении в течение 20-30 минут сохраняют кожу здоровой и сияющей на долгие годы. Длительные прогулки на природе имеют такой же результат. Стресс также связан с преждевременным старением и в этом отлично помогает медитация и занятия йогой.

Масло витамина Е

Данный продукт обладает свойствами сильного антиоксиданта и поэтому очень эффективен для удаления глубоких морщин на лице. Он недорогой и его можно приобрести в любой аптеке. При нанесении на кожу, витамин Е защищает ее от дальнейших повреждений, борется со свободными радикалами и сглаживает резкие морщинки. Просто нанесите небольшое количество этого масла на проблемные зоны перед сном.

Миндальное масло

Еще один масляной экстракт, обладающий свойством омолаживать кожный покров. Ежедневный массаж лица миндальным маслом является мощным средством для уменьшения повреждений эпидермального слоя и уменьшения морщин на лице.

Такая процедура отлично питает сухой тип лица, устраняет шелушение и раздражение. Увлажняющие свойства масляного экстракта миндаля делают кожу мягкой и эластичной, повышая ее упругость. После нанесения продукта, дайте ему высохнуть, а лучшим вариантом будет оставить на ночь и смыть только утром.

Оливковое масло

Комментарии

Лиля 04.04.2014 21:34

Цитирую Полина:

Все знают, что морщины неизбежны. И каждому хочется, чтобы неизбежное наступило как можно позже. И хотя наука пока не придумала способ остановить биологические часы, но кое-что предпринять все-таки можно. Расскажем о десяти действенных средствах против морщин.

1. Крем с SPF

• Первый враг кожи (и виновник ее преждевременного старения) – это солнце. Ученые говорят, ультрафиолетовые лучи виноваты в появлении морщин на 40%! Ультрафиолет повреждает ДНК клеток кожи, белковые молекулы, липиды мембран, иссушая тем самым эпидермис и способствуя появлению заломов. Крем от солнца – главный крем в косметичке.

2. Увлажнение

• Если кожа страдает от дефицита влаги, никакая «умная» лифтинг-сыворотка ее не спасет. Увлажнение и еще раз увлажнение – то, в чем действительно нуждается кожа и каким свойством реально должен обладать хороший крем. И стоить он при этом может совсем недорого.

3. Солнцезащитные очки

• Следующее супер-средство от морщин – солнцезащитные очки, которые не позволят щуриться под лучами яркого солнца. Привычка щуриться – главная причина появления «гусиных лапок» вокруг глаз. А вы заведите другую полезную привычку – выходя на солнце, надевайте очки.

4. Жирная рыба

• Именно жирная рыба лежит в основе многих лифтинг-диет. Все дело в Омега-3 жирных кислотах в ее составе, которые обогащают липидный состав кожи, предотвращая тем самым сухость и ее «провисание».

5. Витамин С

• Витамин С – сильный антиоксидант, защищающий клетки от старения. А еще витамин С стимулирует работу фибропластов – «фабрик» по производству коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Лидером по содержанию витамина С, напоминаем, является болгарский перец, облепиха и черная смородина, а не цитрусы.

6. Витамин Е

• Другой незаменимый для кожи витамин – токоферол. Зарекомендовал себя как сильный стимулятор роста и регенерации клеток. Принимайте внутрь и используйте наружно, раздавив желатиновую капсулу и добавив содержимое в крем или маску.

7. Соевые продукты

• Соевые продукты сегодня называют едва ли не главным фактором молодости (не генномодифицированные, разумеется). В составе соевых продуктов содержится генистеин – уникальное вещество, блокирующее ферменты, разрушающие коллаген и эластин.

8. Питьевая вода

• Вода вообще играет ключевую роль в функционировании организма. Она же является одним из главных омолаживающих «продуктов». Первое следствие ее дефицита – сухость кожи, а сухая кожа, известно, старится раньше. Не обязательно поглощать воду ведрами, но минимум литр вливать в себя нужно. Ежедневно.

9. Полноценный сон

• Дефицит сна – не только фактор усталости, утомляемости и раздражительности. Хроническое недосыпание – одна из причин преждевременного старения. Плохое качество сна подавляет выработку коллагена и угнетает способность кожи восстанавливаться.

10. Гармония и баланс

• Отрицательные эмоции губят не только нервы, но и красоту. Когда мы переживаем, в организме повышается уровень гормонов стресса, которые губительны для кожи, волос и ногтей. Не волнуйтесь по пустякам, и даже в критических ситуациях сохраняйте спокойствие. Йога и медитация в помощь.

Можно ли хоть немного отложить срок появления седых волос? Какие процедуры для волос в домашних условиях могут в этом помочь?

Несмотря на то, что в последние пару лет натуральная седина вошла в моду, многие женщины и мужчины хотели бы отложить срок появления седины. Однако нам не подвластно течение времени, которое влияет и в том числе на состояние волос, а седина это один из естественных процессов старения. Этот процесс обычно становится активным около 40 лет, но отдельные седые волосы могут появляться уже и в 20 лет. Если в этом возрасте вы заметили не единичный случай появления седины, то возможно в организме нарушен процесс выработки меланина, пигмента, играющего роль в окрашивании кожи, глаз и волос. Причиной такого нарушения в работе организма может стать:

• дисбаланс питательных элементов, которые мы получаем с приемом пищи;
• наследственный фактор;
• стрессовые или депрессивные затяжные состояния;
• заболевания организма, такие как генетический клубневой склероз, анемия и хронические заболевания щитовидной железы и так далее.

Как замедлить появление седых волос?

Если речь не идет о наличии заболеваний, приводящих к уменьшению выработки меланина, то замедлить появление седины в долгосрочной перспективе можно сбалансированным питанием и различными домашними процедурами для волос. Но вы должны понимать, что это комплексный подход, и работает он на волосы, которые будут появляться в дальнейшем.

Прежде чем привести примеры народных средств, хотелось бы упомянуть о таком медикаментозном средстве, как . Вы наверняка слышали о ее наружном применении для ускоренного роста волос, что никак не доказано научно. А вот применение курса никотиновой кислоты в таблетках, которые часто прописывают пожилым людям, имело интересный побочный эффект - в конце курса приема многие пациенты с седыми волосами отмечали рост новых окрашенных волос. Рост этот продолжался еще какое-то время после курса таблеток и потом плавно сходил на нет, то есть новые волосы снова начинали расти седыми.

Народные средства от седых волос?

Миндальное масло является источником витамина E и антиоксидантов, которые могут помочь питанию луковиц, вернуть эластичность зрелым волосам. Подпитывая луковицу, миндальное масло поможет контролировать преждевременное появление седых волос, а лимонный сок станет дополнительным компонентом для кондиционирования волос.

Соедините масло со свежевыжатым соком, нанесите на кожу головы и сделайте легкий массаж подушечками пальцев, после массажа оставьте средство еще на 15 минут, затем смойте с шампунем.

Листья карри богаты содержанием витамина B, который участвует в создании темного красящего пигмента в нашем организме. А о полезных свойствах кокосового масла уже можно и не упоминать. Массаж кожи головы сочетанием этих ингредиентов не может не отразиться положительно на состоянии ваших волос.

Оригинальный рецепт подразумевает использование именно листьев карри, но если для вас такой вид этой пряной приправы не доступен, можно взять ее в порошке. Обратите внимание, что вам нужна не смесь под названием карри, а именно приправа из измельченных листьев дерева карри.

В миску для микроволновой печи положите кокосовое масло и добавьте в него карри, немного подогрейте в микроволновке. Перелейте в емкость с крышкой и дайте несколько дней маслу настояться.

Применять состав можно делая массаж волосистой части головы два раза в неделю.

Пахта - это обезжиренные сливки, которые получают при производстве сливочного масла. Они богаты молочной кислотой и работают как великолепный кондиционер. В дополнение к профилактике появления седины пахта смягчает волосы, делая их послушными в укладке.

Добавьте в обезжиренные сливки карри (листья или порошок), перемешайте, немного подогрейте и нанесите не только на кожу головы, но и на всю длину волос. Поверх волос наденьте полиэтиленовую шапочку и держите состав 20 минут.

Если вы регулярно начнете использовать перечисленные народные средства от появления седых волос, возможно вы оттяните срок их появления. Но даже если это не сработает, ваши волосы будут в лучшем состоянии от любого из этих трех рецептов.

Высыпайтесь

Уже давно доказано, что хроническое недосыпание может привести к преждевременному старению, так как при недосыпе нарушается выработка коллагена, отвечающего за эластичность кожи.

Также очень важно то, как вы спите. Если вы спите на боку или, уткнувшись в подушку, кожа залеживается и со временем постепенно на ней образуется мелкие заломы (морщины), а также постепенно формируется незначительная ассиметрия лица. Например, обратите внимание, что у многих людей форма одной брови немного отличается от второй - все это следствие сна на боку.

Поэтому приучите себя всегда спать на спине, а если не получается, приобретите шелковые наволочки на подушки. Шелк - очень нежная ткань, она поможет уберечь вашу кожу от формирования морщин во время сна.

Правильное питание

Старайтесь есть больше жирной рыбы и морепродуктов. Кислота Омега-3, входящая в их состав, предотвращает появление морщин и провисание кожи с возрастом.

Также необходимо употреблять продукты, богатые витамином А и С. Витамин А активизирует фибробласты, участвующие в образовании коллагена, а витамин С является мощный антиоксидантом.

Еще одним важным продуктом для красоты кожи считается соя. Соевые продукты называют эликсиром молодости. В них содержится вещество генистеин, который блокирует ферменты, разрушающие коллаген и эластин, плюс генистеин стимулирует производство новых белковых соединений.

Не щурьтесь

Привычка щуриться неизбежно приводит к появлению морщин. Как показали исследования, у людей, пренебрегающих очками, морщинки появляются в среднем на 5 лет раньше, чем у тех, кто их носит.

Поэтому если у вас плохое зрение, носите очки или контактные линзы, а летом не забывайте, прятать зону вокруг глаз под солнцезащитными очками.

Очищение кожи лица должно быть деликатным

Не используйте слишком часто жесткие скрабы для лица. Такое сильное отшелушивание нарушает защитный барьер кожи, и она становится уязвимой к неблагоприятным условиям окружающей среды (солнце, холод, свободные радикалы). В результате морщины могут появиться намного раньше, а имеющиеся будут более заметными.

Правильно подберите косметические средства

На вашем будуарном столике обязательно должен стоять увлажняющий и питательный крем. Интенсивное увлажнение, даже при комбинированном или жирном типе кожи - залог ее молодости.

Берегите кожу от прямых солнечных лучей, которые могут спровоцировать пигментные пятна и ранние морщины. Выбирайте дневной крем обязательно с солнцезащитным фактором не ниже 15.

Начинайте использовать специальные крема от морщин с 25-30 лет или при необходимости даже раньше.

Используйте средства с кислотами. За счет деликатного отшелушевания верхневого слоя кожи, они помогут улучшить и выровнять цвет лица, сделать мимические морщинки менее заметными и, в целом, замедлить процессы старения кожи. Оптимальными станут средства с гликолевой и молочной кислотой. Гликолевая кислота обладает омолаживающим действием, а молочная прекрасно увлажняет кожу.

Многофункциональный защитный крем с антиоксидантами Day Wear SPF 15 от Estee Lauder

Крем борется с преждевременным старением кожи, защищая кожу при помощи высокотехнологичных солнцезащитных экраном и активным ингредиентам в составе. Средство визуально уменьшает мимические морщинки, тусклый и неровный цвет лица. Приблизительная стоимость - 545 грн.

Восстанавливающий дневной крем для сияния кожи Capital Lumiere SPF 15 от Clarins

В составе крема чистейшие активные растительные экстракты, которые проникают глубоко в кожу и стимулируют процессы кровообращения и синтеза коллагена. Это способствует при регулярном применении крема выравниванию тона и текстуры кожи, а также разглаживанию морщин и осветлению пигментных пятен. Приблизительная стоимость - 720 грн.

Крем для глаз тройного действия Design Lift Regard от Payot

Средство усиливает межклеточные связи, улучшает эластичность кожи вокруг глаз, борется со свободными радикалами, смягчает кожу, а также эффективно против оттеков и темных кругов под глазами. Приблизительная стоимость - 400 грн.

Дневной флюид-сияние SPF 15 от Caudalie

Средство имеет очень легкую текстуру и светоотражающие компоненты, не содержит жир. Флюид отлично увлажняет и защищает кожу, одновременно борясь с морщинками и недостатком упругости. Приблизительная стоимость - 425 грн.

Антивозрастная сыворотка-антиоксидант Elixir Jeunesse от Payot

Cредство cтимулирует процесс восстановления клеток, защищает их от негативного воздействия свободных радикалов, разглаживает морщины, придает коже упругость и ровный, здоровый цвет лица. Приблизительная стоимость - 660 грн.

Уже после 40 лет и мужчинам, и женщинам приходится отмечать первые звоночки старения, и этот процесс обусловлен именно гормональными изменениями. Этот абсолютно естественный факт беспокоит и одновременно настраивает на необходимость изменения образа жизни и питания. Большинство из нас в таких ситуациях беспокоит вопрос: «Как приостановить этот процесс и возможно ли это в принципе?» Главное в такой ситуации – отнестись к появившимся сигналам внимательно и предпринять ряд простых мер, помогающих избежать такой нежеланной и преждевременной старости.

Как избавиться от скачков давления

Если вы не ощущаете , или не замечаете, что ваше лицо краснеет, и вы стали раздражаться даже по пустякам, то это не означает, что ваше артериальное давление по-прежнему осталось в норме. Нередко – почти в половине случаев – скачки давления проходят совершенно или почти незаметно. При этом человек ощущает лишь усталость и «списывает» этот признак на последствие тяжелого рабочего дня или нервный срыв.

В результате такого невнимательного отношения к здоровью теряется то драгоценное время, которое могло бы быть потрачено на устранение существующей проблемы с артериальным давлением и плодотворную работу без неприятных скачков.

• Наиболее часто в такой капкан попадают люди так называемого типа А. Они мега ответственные, переживают малейшую несостыковку как «провал» и кристально честолюбивы. По наблюдениям психологов такие личности часто занимают руководящую должность и всегда хотят исправить мир и сделать его лучше.
• Люди же типа В, в отличие от них, просто плывут по заданному ритму жизни и у них такие «нервно-артериальные атаки» случаются в разы реже.

Из такого разделения людей на типы можно сделать следующий вывод – необходимо стать человеком типа В, и артериальное давление вернется в норму. Многим кажется, что это сделать невозможно, но настойчивая работа над собой приносит свои плоды – пусть не всегда сразу!

• Если вы занимаете руководящую должность или профессия отнимает очень много времени, то старайтесь не планировать на один день сразу много первостепенных или сложных задач.
• Не назначайте визит к доктору и важную встречу с разлетом в пару часов, не спешите посетить сразу же несколько мест в короткий промежуток времени и т. п.
• Напишите на листе бумаги старую английскую поговорку: «Не делай всего, что ты можешь», – и повесьте ее на видном месте или расположите на рабочем столе. Всем людям типа А следует сделать это!
• Даже если вы случайно, застряв в пробке, опаздываете на встречу с заказчиком или компаньоном, то не корите себя. Просто задайте себе вопрос: «Что случится, если я приеду на 10-15 минут позже и предупрежу по телефону о своем опоздании?» За такой, казалось бы, проступок вас не лишат работы и вы не утратите возможность совершить выгодную сделку. Но! Отсутствие стрессовой ситуации защитит ваше здоровье от скачка артериального давления. А оплошности либо никто не заметит, либо отнесется к сложившейся ситуации с пониманием.

Поверьте! Стремление к идеалу нередко играет злую шутку, несмотря на то, что оно само по себе похвально. Помните! Стать одновременно отличным семьянином или хозяйкой, успешным работником или бизнесменом не всем под силу, а вред, причиненный здоровью, только усложнит ваше продвижение по карьерной лестнице. Откажитесь от такой затеи, если у вас слабое здоровье. Такие, как кажется на первый взгляд, простои впоследствии принесут только пользу, и вы научитесь без ущерба для здоровья планировать свой день и успевать сделать большее количество дел не торопясь.

Как избавиться от усталости в понедельник

Особенно после 40-летия мы часто замечаем, что после отдыха в выходные дни нам все сложнее дисциплинировать и сосредотачивать себя в понедельник. Ранее мы не замечали такого и могли без труда все воскресенье посвящать пикникам, уборке в квартире, готовке на кухне и прочим домашним и активным подвигам. Однако с возрастом наш запас энергичности истощается, и изменить это обстоятельство сложно, но возможно благодаря некоторой коррекции режима дня в выходные.

Не подвергайте свой организм мучениям и проведите субботу и воскресенье с пользой для здоровья. Распределить домашние дела на неделю и выбрать занятие по душе на уикенд не так сложно и доступно для каждого. Все эти идеи полезны как для физического здоровья, так и для состояния нашей психики:

• проведенные на свежем воздухе несколько часов;
• туристическая поездка;
• поход в фитнес центр;
• неспешная прогулка по парку или набережной; принятие ванны с морской солью и водорослями.

Как правильно провести морские ванны для улучшения работоспособности? В технике организации такой приятной и полезной процедуры есть свои особенности:

• В отличие от подобных процедур, выполняющихся с косметической целью, релаксирующие ванны с морскими водорослями и солями должны выполняться при температуре воды не более 34 ºС.
• Содержащиеся в этих растениях и солях аминокислоты и микроэлементы легко проникают через кожу и при такой температуре оказывают не антицеллюлитный результат, а релаксирующий.
• После ванны улучшается периферическое кровообращение, устраняются такие явления, как и . В результате человек избавляется от ощущения упадка сил и разбитости.

Как при помощи продуктов питания можно нормализовать гормональный фон

Именно гормоны уравновешивают многие процессы, протекающие в нашем организме. Тремя такими «центрами управления» по праву можно назвать:

• гипофиз;
• щитовидную железу;
• надпочечники.

Сбой в их функциях приводит к разным проблемам в здоровье, и особенно ярко он выражается именно после 40 лет.

Помочь этим железам внутренней секреции работать в правильном режиме и обеспечить им необходимую подпитку способны определенные продукты. Именно недостаток витаминов и минералов становится первопричиной нарушения гормонального равновесия и работы желез в полсилы.

Как наладить работу центров гормонального равновесия? Ответ прост – изменить ежедневный рацион.

• В свое меню следует включить больше свежих фруктов и овощей. Ведь именно в них содержится множество витаминов, макро- и микроэлементов.
• А такие продукты, как сахар и крахмал, необходимо жестко ограничить, так как они наоборот изнашивают тело и способствуют добавлению в него жира.

• семена льна;
• крестоцветные (например, цветную капусту);
• фитосборы с прутняком обыкновенным.

Подобрать наиболее подходящее растительное средство поможет врач, который сможет установить тип гормонального дисбаланса и выберет нужный именно вам БАД.

Почему необходим прием подобных препаратов? Дело в том, что недостаток гормонов приводит к и создает благоприятную среду для мутации его клеток в раковые. В ряде случаев избежать такого последствия климакса возможно только при помощи гормональных средств, а в других – могут справиться и фитогормоны. Как поступить именно вам? Ответ на этот вопрос даст врач после тщательного изучения анамнеза и результатов анализа.

Польза от таких изменений в меню и приема гормональных средств будет ощутимо заметна не только в общем самочувствии, но и во внешнем виде. Кожа станет более упругой и эластичной, а отражение в зеркале будет восприниматься вами как более молодое и свежее. И это не может не радовать!

Дополнить гормоно- и фитогормонолечение помогут такие процедуры, как биорезонансная терапия. Кроме нормализации гормонального фона она может способствовать и устранению внешних проявлений климакса:

• бессонница,
• потливость,
• приливы.

К сожалению, весь вышеописанный комплекс мер не поможет предупредить такие возможные осложнения, часто наблюдающиеся в климактерическом периоде, как заболевания сердца и сосудов, и . Именно поэтому для профилактики этих недугов комплекс лечебных мероприятий эффективно дополнит прием препаратов с Омега-3 и кальцием. Кроме этого, в ежедневное меню следует включить как можно больше продуктов, которые богаты этими веществами.

Режим дня и предклимактерический период

Все вышеописанные меры безусловно будут очень полезны после 40 лет для каждого мужчины или женщины, но они не смогут быть достаточно эффективными без нормализации режима дня, труда, физических нагрузок и отдыха.

Умственная работа и физические нагрузки должны балансироваться так, чтобы они не становились причинами нарушения отдыха и ночного сна:

• Ложиться спать следует вовремя (желательно в одно и то же время), а перед этим не нужно нагружать мозг эмоциональными и интеллектуальными занятиями.
• При первых же признаках бессонницы добавьте в свой режим ежедневные прогулки на свежем воздухе перед сном.

Дополнить расслабляющие процедуры помогут ванны с добавлением соли и морских водорослей, о которых мы уже упоминали выше. После их принятия можно провести контрастный душ и самомассаж рук и ног жестким полотенцем (для этого достаточно просто растереть ими кожу до появления приятного ощущения тепла).

Морские ванны, при желании, могут заменяться на прием водных процедур с добавлением в воду отваров успокаивающих лекарственных трав:

• мелиссы;
• валерианы;
• мяты и др.

Длительность таких процедур – 10-15 мнут.

Укрепить нервную систему и наладить сон помогут следующие продукты питания, содержащие кальций, фосфор и другие минералы:

• рыба;
• фрукты и овощи;
• черный хлеб с отрубями;
• кефир, сметана и другие кисломолочные продукты;
• зелень;
• сухофрукты: курага, чернослив, изюм;
• орехи.

Завтрак может состоять из одних фруктов и овощей. Это могут быть такие соки:

• морковь, петрушка и сельдерей (7:3:4);
• морковь и шпинат (10:6);
• морковь, огурцы и свекла (10:3:3);
• морковь, гранаты и свекла (9:4:3).

Из ежедневного рациона следует исключить или значительно ограничить острые и возбуждающие нервную систему продукты питания. В нем могут присутствовать, но в ограниченном количестве, яйца, сливочное масло и сыры.

Как женщинам предупредить часто возникающие после 35 лет гормональные сбои

Причиной гормональных сбоев женщин после 35 лет могут быть:

• нервные срывы;
• хронические заболевания;
• нехватка витаминов и микроэлементов.

Впоследствии такие «взрывы и падения» приводят к ухудшению половой функции, снижению либидо и нарушению , сказывающегося на функционировании других систем и органов.

Уже после 30 лет женщина должна знать о том, что уже через 3-5 лет ей невольно придется столкнуться с началом старения, и оно не будет настолько явным и определенным, как многие его себе представляют. Вначале старость «подкрадывается» незаметно и не по календарному возрасту.

Уже после 33-35 лет у женщин постепенно угасает функция яичников и репродуктивная способность снижается. Предотвратить такие естественные явления невозможно, так как ткани яичников подвергаются необратимым возрастным изменениям, но замедлить эти расстраивающие каждую женщину процессы вполне возможно.

Многие специалисты признают, что главные враги в этом возрасте:

• табачный дым;
• стрессовые ситуации.

Никотин и комплекс ядовитых соединений, поступающих в организм при курении, крайне негативно влияют на сосуды, питающие яичники, в которых и вырабатываются женские половые гормоны. Из-за этого страдает не только качество созревающих яйцеклеток, но и организм в целом. Вывод прост: если вы не хотите постареть преждевременно, то откажитесь от курения.

Однако бывают ситуации, когда избавиться от такой зависимости крайне сложно.

• Помочь в некоторой степени нивелировать эти негативные последствия может качественный содержащий гинко билоба комплекс антиоксидантов, замедляющий процессы естественного старения. Это растение должно присутствовать в препарате в достаточной дозе – ведь именно оно благотворно воздействует на сосуды, оберегая нейроны от разрушающих их свободных радикалов.
• Кроме гинко билоба в такой витаминно-минеральный комплекс должны входить селен и цинк, благотворно влияющие на яичники.
• Если в препарате таких компонентов нет, то их можно заменить приемом устриц, черники, семян тыквы, овсяной крупы и пшеничных зародышей или воспользоваться другими БАДами, в состав которых входят только цинк и селен.

Эфирные масла для гормонального равновесия

• При первых признаках гормонального старения может чувствоваться разбитость после ночного сна. Взбодриться в таких ситуациях поможет ванна с добавлением эфирного масла сосны обыкновенной.
• Если из-за недосыпания на протяжении дня ощущается раздражительность и нервозность, то исправить ситуацию помогут такие релаксирующие эфирные масла, как лавандовое, розовое, ромашковое, магнолиевое или померанцевое.
• Нередко гормональные сбои в предклимактерическом возрасте приводят к возникновению отеков. Устранить эти признаки гормонального старения помогут ванны с добавлением масла моркови, грушанки или базилика.
• Неожиданно появившийся в этом возрасте целлюлит приостановят эфирные масла кардамона, можжевельника, перечной мяты или марокканского кедра.

Дополнить процедуры с эфирными маслами можно приятной атмосферой, создаваемой при помощи аромасвечей и релаксирующей музыки. А закрепить эффект можно при помощи обычного расслабления – после принятия ванны завернитесь в махровый халат и полежите на удобном диване полчаса, закрыв глаза. После этого можно выпить чашку травяного чая из седативных лекарственных растений.