Кажется — смеяться над собой — это же так просто и легко, но по иронии судьбы простые и казалось бы очевидные вещи — самые сложные для понимания, поистине простым быть не просто. Так же довольно не просто, по крайней мере, для многих людей, смеяться над собой, ведь люди свои жизни, как правило, воспринимают очень серьезно и над важно. Чувство собственной важности (или гордыня, то есть) — вот что мешает нам смеяться над собой и делает нас чрезвычайно серьезными и одновременно глупыми. Я удивляюсь, как Бог до сих пор не умер от смеха, наблюдая за нами — людьми. Наблюдая за ерундой которой мы проникаемся, как будто это глобальные проблемы мироустройства.

История знает множество примеров, когда фактически через пустые и мелкие вещи люди были готовы даже убивать друг друга. И все это: многочисленные религиозные войны, всевозможные распри, споры, недоразумения и обиды, прежде всего, происходят из-за неумения людей смеяться над собой, и в частности над своими взглядами, убеждениями (которые многие считают «единственно верными» и «единственно правильными»). Люди очень серьезно воспринимают и свои взгляды и убеждения (особенно в отношении религии и политики) и самих себя в этом мире (а некоторые даже считают, что он и является центром всего мира). Как следствие обижаются, сердятся.

А еще, бывает наша жизнь полна различных проблем и просто драматических ситуаций, не лучше вместо того, чтобы расстраиваться, когда судьба касается нас своей не слишком привлекательной стороной, посмеяться. Нет, посмеяться не над проблемами, без которых неизбежна наша жизнь (хотя можно и с них тоже), а посмеяться над собой, и своей глупостью. Действительно, что такое любые наши мелочные проблемы в глазах Вселенной? Песчинка.

Ведь мы совсем не умеем смеяться над собой через свою гордость и, мысль будто мы умные и что-то знаем в этой жизни. И только настоящий мудрец (такой как знаменитый Сократ) с радостью весело смеется над самим собой и своей «глупостью», ведь он прекрасно знает — что он ничего не знает! А все серьезные и надменные «индюки» не знают даже этого.

Во все времена бешеной популярностью пользуются фильмы и истории о героях, которые изящно преодолевают множество препятствий и находят выход из самых безнадежных ситуаций. Одно из важных качеств у каждого из них — это умение не терять задор и смеяться над собой в любых обстоятельствах. И именно эта черта характера часто оказывается тем самым ключом к счастливому концу происходящего с ними. Мы, конечно, не все каждый день спасаем мир или решаем, как выбраться с необитаемого острова. Но научиться легче, с юмором относиться к своей жизни и самим себе было бы полезно многим, ведь способность найти в ситуации нечто комическое — редкое умение, владея которым можно смело смотреть неприятностям в лицо и гораздо меньше от этих самых неприятностей страдать. Попробуем разобраться, как освоить искусство смеяться над собой.

Разрешите себе ошибаться

В неловком положении часто бывает сложно просто расслабиться и быть собой. Нас с самого детства штурмуют со всех сторон образы того, как нужно себя вести, что делать, какое впечатление производить и так далее. Некоторые женщины буквально сходят с ума, пытаясь достичь всеобщего признания, идеального веса, изысканности манер, и не могут простить себе малейшего отклонения от задуманного курса. И тут иногда внутреннее напряжение достигает такой силы, что один, вероятно, ничего не значащий на самом деле, но показавшийся неодобрительным взгляд становится причиной самой настоящей депрессии.

Но не будем о грустном, ведь всегда можно что-то изменить. Подумайте, что для вас настолько важно и беспокоит вас, что парализует все ваши естественные проявления. Найдите своего внутреннего хулигана, который точно знает — жизнь непредсказуема и этим прекрасна, а любая ошибка или отклонение от идеальной картины может стать началом чего-то нового и прекрасного. Так оставьте себе право ошибаться и освободите немного места для творчества и пространство для шага вперед.

Примите себя

Очень часто на приеме у психолога оказываются успешные и красивые женщины, которые в бесконечной гонке за достижениями - от ведения домашнего хозяйства до конструирования сложных механизмов - забывают об одном человеке, для которого они все это делают. И этот человек — они сами. По какой-то нелепой случайности, взрослея, они забыли, насколько прекрасны они в каждой мелочи, в том числе и в тех недостатках, которые можно в себе обнаружить. Но ведь недостатки — это всего лишь часть целого, и у них множество полезных функций: они дают возможности для развития и изменений, они составляют нашу уникальную суть, они могут стать нашей изюминкой. Вопрос только в том, с какой стороны посмотреть на себя и все свое внешнее и внутреннее содержимое.

Попробуйте создать портрет своей личности, вспомните, что всегда беспокоило или не очень нравилось и просто примите все, что обнаружите, полюбите от всего сердца. Приучайте себя постепенно снижать градус значимости всего происходящего, напоминая себе о том, что повод порадоваться найти сложнее и интереснее, чем погрустить и посомневаться. Добавьте немножко непосредственности и баловства в свои будни, делая хотя бы десять минуть что-то ценное и приятное только для себя.

Добавьте творчества

Творческий подход — это рецепт практически на все случаи жизни. Попробуйте, например, надевать на себя разные образы, выполняя обычные рутинные дела. Например, помойте посуду под венский вальс, воображая себя прекрасной принцессой. Бросьте вызов сами себе и найдите за неделю пятнадцать новых способов заваривания пакетика с чаем или поводов сделать ежедневные совещания капельку веселее хотя бы в собственном воображении. Все эти и другие простые шаги постепенно помогают научиться легче и веселее относиться к жизни, и кнопки юмора и творчества начинают включаться сами собой, поддерживая в самых неприятных ситуациях.

Вспомните детство

В каждой из нас живет маленькая непоседливая девчонка. Когда эта малышка была еще малышкой по паспортным данным, она умела жить легко и по-настоящему веселиться. У нее не было проблем с тем, чтобы вообразить замок на месте журнального столика, показать свои чувства. И уж точно она не боялась быть смешной и неуклюжей. Нам, порою излишне серьезным взрослым, иногда очень не хватает детской непосредственности и умения использовать свое воображение с пользой. Конечно, немного нелепо выглядит взрослая тетя, которая ведет себя как четырехлетний ребенок и соответствующе излагает свои мысли. Контакт с внутренним ребенком — это скорее второе дыхание для тех умений, которые были с нами изначально — непосредственность, творчество, легкость и радость.

Страх показаться смешной, переживания по любому поводу — это отражение наших взаимоотношений с самими собой. Комплексы, проблемы с самооценкой — основные причины того, что посмеяться над собой или найти плюсы в сложной ситуации становится крайне сложно. Не торопитесь, попробуйте постепенно узнавать и принимать себя, начните воспитывать самоиронию для начала в собственных мыслях. Допустив ошибку, не спешите ругать себя, а посмотрите на ситуацию как на комичный фильм с нелепым сюжетом. Путь в тысячу миль начинается с первого шага, и неважно, как именно вы будете учиться смеяться над собой и больше радоваться, но в наши сложные времена этот навык совершенно не помешает. Начните с малого, например, с улыбки, похвального слова и дурачливого кривляния своему отражению в зеркале по утрам — и через какое время в вашей жизни обязательно появятся новые краски, а внештатные ситуации не будут казаться такими уж страшными и ужасными.

4 выбрали

С шуткой, улыбкой и искренним смехом жить вообще проще. А если человек умеет смеяться не только над другими, но и над самим собой, это ему серьезно помогает пережить неприятности, невзгоды и собственные ошибки. Давайте разберемся, действительно ли полезно уметь смеяться над собой и можно ли этому научиться.

Над кем смеетесь?

Некоторые читатели могут возразить – зачем смеяться над самим собой, когда хватает "доброжелателей", которые сделают это за нас? На самом деле, самоирония – это прекрасный защитный механизм. Он защищает нас…

Можно ли этому научиться?

Есть такое изречение: "Чтобы смеяться над собой, надо себя перерасти". Давайте подумаем, что оно значит, и как научиться смеяться над собой.

Патологическая боязнь выглядеть смешным – следствие комплексов и проблем с самооценкой. Нам кажется, что шутки и смех унижают нас в глазах окружающих. На самом деле, это не так. Если вы продемонстрируете умение смеяться над собой, это покажет вас зрелым и гармонично развитым человеком. А те, кто бояться любого слова в свой адрес, лишь обнажают собственные комплексы.

Мне всегда было интересно наблюдать за девушками, для которых смех над собой – это форма кокетства. "Это могло произойти только со мной!" – самодовольно заявляют они, рассказывая какую-то курьезную ситуацию из своей жизни. Они настолько уверены в себе, что даже свои недостатки и ошибки считают очаровательными чертами, и с гордостью о них рассказывают.

Так что для того, чтобы научиться смеяться над собой, неплохо для начала поработать с самооценкой .

Предлагаю еще несколько советов:

• Постарайтесь увидеть ситуацию со стороны. Есть такой психологический прием: представьте, что вы смотрите на эту ситуацию из окна соседнего дома.
• Необязательно сразу прилюдно смеяться над собой. Начните воспитывать самоиронию в собственных мыслях. Допустив какой-то промах, не спешите ругать себя, а посмейтесь над собственной ошибкой. Со временем вы привыкните к такому образу мыслей.
• Наблюдайте за детьми, берите с них пример. Они не боятся выглядеть глупо или смешно, с удовольствием валяют дурака, изображают что-то и совершенно не стесняются этого. Может быть, и вам не помешает немного деткой непосредственности?
• Развивайте воображение. Многие раздражающие ситуации начинают выглядеть забавно, если подключить фантазию. Например, мне толкучка в метро перед заходом на эскалатор напоминает стаю пингвинов, которые ходят медленно, практически топчутся на одном месте, но непременно раскачиваются из стороны в сторону.
• Каждое утро улыбайтесь своему отражению в зеркале. Постройте самой себе рожицы. И с таким несерьезным настроением выходите из дома.
• Признайте свои недостатки, смиритесь с ними. Совершенных людей не бывает, и